Pallamano esercizio: riscaldamento a metà campo con la palla

Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla , condizione

Riscaldamento a metà campo con la palla

La squadra esegue una corsa intorno alla metà del campo.
  • Il giocatore 1 ha la palla e la tiene dietro la testa.
  • Il giocatore 2 cerca di afferrare la palla e poi fa lo stesso con il giocatore 3. E così via.
  • E così via.
Non appena quello dietro ha la palla, fa uno scatto in avanti in modo da diventare il giocatore 1 e poi ricomincia.
  • Il giocatore 1 ha la palla, corre all'indietro e lancia la palla con un rimbalzo al giocatore 2. Quest'ultimo si gira e lancia la palla.
  • Quest'ultimo si gira e lancia la palla al giocatore 3. E così via.
  • E così via.
Non appena il terzino ha la palla, fa uno scatto in avanti per diventare il giocatore 1 e poi ricomincia.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

5
7
Materiali necessari:
1
4
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10
U11
U12
U13