Pallamano esercizio: riscaldamento all'avvio

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , condizione

Riscaldamento all'avvio

L'esercizio inizia dal giocatore 1.
  • Il giocatore 1 inizia a girare verso il giocatore 3, riceve la palla dal giocatore 2 e la passa al giocatore 3. Il giocatore 2 inizia a girare verso il giocatore 4, riceve la palla dal giocatore 3 e la passa al giocatore 4.
  • Il giocatore 2 inizia a girare verso il giocatore 4, riceve la palla dal giocatore 3 e la passa al giocatore 4. Il giocatore 3 inizia a girare verso il giocatore 1, riceve la palla dal giocatore 4 e la passa al giocatore 1.
  • Il giocatore 3 inizia a girare verso il giocatore 1, riceve la palla dal giocatore 4 e la passa al giocatore 1. Il giocatore 4 inizia a girare verso il giocatore 2, riceve la palla dal giocatore 3 e la passa al giocatore 4.
  • Il giocatore 4 inizia il giro verso il giocatore 2, riceve la palla dal giocatore 3 e la passa al giocatore 2.
  • e così via.
Variante:
  • 2 palle.
  • Cambio di direzione.
  • Passaggio dietro la schiena o con un lancio in salto o con un rimbalzo.

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
2
4
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores