Pallamano esercizio: riscaldamento - braccia

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento

Riscaldamento - braccia

  • Tenere le braccia in avanti,
    • Piccolo movimento di rotazione con il pugno chiuso
      • nessun allungamento estremo.
  • Attraversare il campo con una corsetta silenziosa
    • Braccia in avanti,
    • All'indietro,
    • Girarsi l'uno contro l'altro.
  • Incrociare le braccia larghe davanti al petto
    • Alternare sopra il fondo.
  • Braccia larghe e rotazione in piccoli cerchi
Domanda: quali muscoli sentite quando?
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Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11