Pallamano esercizio: riscaldamento - braccia

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento - braccia

  • Mantenere le braccia in avanti
    • Piccolo movimento di rotazione con il pugno chiuso
      • Nessun allungamento estremo
  • Correre silenziosamente attraverso il campo
    • Braccia in avanti
    • All'indietro
    • Girarsi l'uno contro l'altro
  • Incrociare le braccia ampiamente distese davanti al petto
    • alternativamente su e giù
  • Braccia larghe e rotazione in piccoli cerchi
Domanda: quali muscoli sentite quando?
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Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11