Pallamano esercizio: riscaldamento con forza

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , forza , forza , forza , forza , forza , forza , riscaldamento , forza , riscaldamento , forza

Riscaldamento con forza

  • Tutti formano 2 coppie e si posizionano sulla linea di fondo.
  • Uno dei due corre verso la linea di fondo e torna indietro.
  • L'altro esegue un esercizio di forza.
  • Esercizi:
    • Squat
    • Rotazione delle braccia
    • Salti a terra
    • Affondi
    • Salti mortali
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores