- Oscillazione aperta (braccia da sinistra a destra, la gamba si muove con voi), oscillando sempre un po' di più.- Oscillazione delle braccia e palleggio (davanti e dietro e opposto).- Monsterwalks - seduti bassi 10 passi avanti, 10 passi indietro.- Crabwalks (lo stesso, ma lateralmente), attenzione alle ginocchia.- Duckwalks (ancora più basso) 5 passi.- Dribbling al numero 4 (1 gamba sul ginocchio e alternare).- Affondo (1 gamba indietro) e rotazione della parte superiore del corpo - alternare.- Affondo - anca in avanti, braccia distese verso l'alto - poi penzolare in avanti in diagonale - poi hammy rock (tendini del ginocchio, punte dei piedi in alto).- Wiper - seduti, gambe divaricate, spostare sempre 1 ginocchio verso l'interno e 1 verso l'esterno.- Poi torsione e mantenimento su 1 lato.- 123 a T (davanti a sinistra, dietro a destra / davanti a destra, dietro a sinistra).- Salti con squat (brevi).- Salti - 123 alto (con 2 gambe e con 1 gamba - anche atterrando su 1).