Pallamano esercizio: riscaldamento dei portieri + sprint

Adatto alle seguenti tecniche: lancio , riscaldamento

Riscaldamento dei portieri + sprint

  • I giocatori in campo formano 2 file all'altezza dei pali.
  • I palloni vengono tirati in porta al ritmo dei portieri.
  • Alto a sinistra, alto a destra, alto a sinistra, ecc.
  • Tuttavia, quando i giocatori hanno tirato, non vanno tranquillamente a prendere la palla, ma fanno uno sprint verso la linea di metà campo.
    • Variante:
    • Un altro punto può essere segnato anche con una
      • pedone
      • cappello
      • palo, ecc.
      • al posto della linea di metà campo.
  • Al posto dello sprint si può fare anche un altro movimento.
  • Ad esempio, il salto laterale.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
40
Materiali necessari:
1
2
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores