Pallamano esercizio: riscaldamento e ingresso del portiere

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento e ingresso del portiere

  • Riscaldamento, braccia, gambe, ecc.
  • Chiedere alle ragazze di scegliere a turno un esercizio da far seguire a tutta la squadra.
  • Allungare le braccia, le gambe, ecc.
  • Lancio caldo del portiere sulle mani, angoli alternati destra/sinistra, metà campo alternata.
  • Poi lanciare dalle posizioni.
  • Tutti 2 volte.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
20
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores