Pallamano esercizio: riscaldamento - lancio

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento - lancio

  • Mantenere le braccia in avanti, fare un piccolo perno con le mani, senza allungarsi troppo.
  • Attraversare il campo con calma, con le braccia in avanti, all'indietro, girando l'una contro l'altra.
  • Incrociare le braccia distese davanti al petto, alternativamente in alto e in basso.
  • Braccia larghe e rotazione di piccoli cerchi
Domanda: quali muscoli sentite quando?
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11