Pallamano esercizio: riscaldamento: vogare e sdraiarsi.

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento: vogare e sdraiarsi.

  • Tutti i giocatori si schierano a circa 1 braccio di distanza e con le gambe larghe.
  • Il primo giocatore fa rotolare la palla tra le gambe degli altri fino all'ultimo giocatore.
  • Poi tutti si sdraiano e l'ultimo giocatore con la palla salta sopra tutti.
  • Quando il giocatore è di fronte, tutti si alzano di nuovo con le gambe larghe e il giocatore fa rotolare la palla all'indietro.
  • Questo può essere fatto anche con 2 squadre in forma di gara. Chi fa avanzare più velocemente tutti i giocatori?
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

5
10
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores