Pallamano esercizio: risposta e velocità

Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla , lancio , condizione

Risposta e velocità

  • Formare coppie con 1 palla.
  • Le coppie si fronteggiano e si scambiano la palla a ritmo sostenuto.
  • Palleggiano attivamente e piazzano sul punto.
  • Al fischio, i giocatori si dirigono verso il pedone, tornano al punto e ricominciano a piazzare la palla.
  • La palla rimane al centro durante lo sprint
Variante:
  • Palla con rimbalzo
  • Palla con rimbalzo
  • Palla con arco
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Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
5
10
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores