Pallamano esercizio: scala di corsa con 2 squadre

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Scala di corsa con 2 squadre

  • 2 scale di corsa una di fronte all'altra,
  • 2 pedoni alti al centro (ai lati) tra le scale mobili,
  • 1 pedone con palla al centro tra le scale mobili.
  • Da dietro le scale mobili, 2 giocatori iniziano contemporaneamente;
  • Scendere la scala di corsa,
  • poi di lato intorno alla pedina e di nuovo verso la pedina centrale,
  • Vince chi prende per primo la palla.
  • Una volta catturato il gilet, i 2 giocatori successivi possono iniziare.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
2
1
3
2
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores