Pallamano esercizio: seguite il vostro passo

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , difesa , controllo della palla

Seguite il vostro passo

Organizzazione:

  • Formare 5 gruppi uguali, 1 gruppo per ogni lato e 3 al centro.
  • Assicurarsi che entrambe le parti abbiano diversi palloni.
  • Mettere 2 difensori (rossi) appena dentro la linea dei 9 metri.

Conduzione:

  • B1 gioca a B2
  • B2 corre verso la palla e gioca a B3
  • B3 gioca a B4 e B4 cerca di segnare.
  • Nel frattempo, B1 deve inseguire la palla per aiutare i difensori.
  • Poi ripetere da sinistra a destra.

Punti di attenzione:

  • Scambiarsi le posizioni in senso orario ogni 2 minuti, dopo 10 minuti tutti hanno giocato in ogni posizione.
  • Passare velocemente e con precisione, se i difensori prendono la palla l'esercizio si ferma e si ricomincia dall'altra parte.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

5
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores