Pallamano esercizio: shift+esci in coppia

Adatto alle seguenti tecniche: difesa

Shift+Esci in coppia

  • formate delle coppie e dividetele nell'angolo destro e sinistro
    • ogni coppia ha 1 palla
  • una coppia inizia a muoversi contemporaneamente a 6m verso la prima pedina,
  • poi si spostano verso la pedina ai 9m, fanno un passo indietro e si spostano verso la terza pedina
  • poi sprintano contemporaneamente fino alla linea di metà campo, passandosi la palla avanti e indietro
    • collegamento nell'altro angolo
  • varianti: in velocità e il giocatore senza palla diventa difensore e chiede di conquistare la palla
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Caratteristiche dell'esercizio

1
1
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores