Ognuno sta in piedi nella posizione in cui si trova spesso durante le partite.
Tutti hanno un pallone e si alzano quando ricevono/giocano il pallone.
Ognuno arrotonda la propria palla in porta.
LH inizia l'arrotondamento e riceve la palla dal LO iniziale. Il giocatore di cerchio prepara l'angolo per un tiro realistico.
Il LO riceve la palla dal MO iniziale e arrotonda in porta. Il giocatore di cerchio può essere un difensore passivo.
MO può lanciare, riceve la palla da RO. Il giocatore di cerchio può essere un difensore passivo.
Il MO torna rapidamente in posizione e gioca con RO.
RO gioca a destra e gira in porta.
Il MO gioca in cerchio con rimbalzo e gira in porta.
Questo esercizio può essere ripetuto più volte a un buon ritmo. Possono esserci più giocatori per posizione. Il primo della fila può giocare tutti gli angoli, ad esempio. Si tratta di riscaldarsi dalla propria posizione. Il portiere sta in porta.