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Esercizi
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Pallamano esercizio: sper by mo per l'avvio della costruzione
Adatto alle seguenti tecniche:
attacco
,
difesa
Sper by MO per l'avvio della costruzione
LH mette pressione tra HR e UR e passa a LO
LO esegue un passaggio a MO e parte al centro
MO gioca immediatamente un passaggio a LO in partenza e si inserisce tra MA-r e MA-l, RO si inserisce al centro
LO gioca un passaggio verso RO in partenza, MO fa un barrage su MA-l, CS fa un barrage su MA-r
RO gioca un passaggio verso LO che parte all'indietro, RO mette pressione su UR
LO arrotonda
1,5 metri
Attacco
Condizione
Controllo della palla
Difesa
Forza
Lancio
Riscaldamento
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
13
Numero massimo di giocatori
13
Materiali necessari:
Nastri
6
Palla
1
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores