Pallamano esercizio: stretching e agilità

1. duo - esercizi

• Seduta allargata e tenendoci per mano, tiriamo delicatamente il nostro partner verso di noi.
• posizione divaricata e ci teniamo per mano, allunghiamo i tendini del ginocchio.
• posizione di allungamento e ci teniamo per mano. Portiamo le gambe a un angolo di 90° e manteniamolo per 20''.