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Esercizi
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Pallamano esercizio: velocità e risposta
Adatto alle seguenti tecniche:
controllo della palla
,
condizione
Velocità e risposta
Tutti i giocatori si dispongono schiena contro schiena al centro del campo di gioco.
Ogni giocatore ha una pedina o un cappello su entrambi i lati.
Su indicazione dell'allenatore, i giocatori si posizionano a passo veloce.
A un fischio e a un'indicazione dell'allenatore, i giocatori scattano verso una pedina e tornano al punto di partenza.
Ripetere più volte, sprintando in varie direzioni.
Riposare.
Ripetere l'esercizio una o più volte, a seconda del livello dei giocatori.
Opzione: con palla.
1,5 metri
Attacco
Condizione
Controllo della palla
Difesa
Forza
Lancio
Riscaldamento
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
1
Numero massimo di giocatori
20
Materiali necessari:
Cappelli
20
Pedine
20
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores