Pallavolo esercizio: 2 giocatori lanciano, entrambi una palla

Adatto alle seguenti tecniche: generale

2 giocatori lanciano, entrambi una palla

  • 2 giocatori, entrambi con la propria palla
  • 1 dei 2 giocatori è il capo, l'altro è l'inseguitore (questo si trasforma in seguito)
  • Si inizia in modo semplice e si può ampliare in seguito con ogni tipo di difficoltà.
  1. Se il "capo" lancia la palla con rimbalzo all'inseguitore, l'inseguitore lancia la palla all'altezza del petto al capo.
  2. Se il capo lancia la palla all'altezza del petto, il gregario lancia la palla con un rimbalzo.
  3. Più difficile: se il capo mette a terra la palla, anche il gregario mette a terra la palla ed entrambi camminano verso la palla dell'altro, il capo lancia di nuovo il rimbalzo o la palla al petto ecc.
  4. Più difficile: se il capo deve lanciare la palla in un arco alto, allora:
    • lancia in aria la palla dell'inseguitore per primo
    • prende la palla del capo
    • la rilancia immediatamente
    • recupera la propria palla
  • dopo un po', cambiare tutti i capi e i seguaci

Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18