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Esercizi
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Pallavolo esercizio: 3 contro 6 (prove di rally)
Adatto alle seguenti tecniche:
attacco
,
difesa
,
passo
,
servizio
,
generale
3 contro 6 (prove di rally)
Su un lato del campo, un sei è in formazione completa.
Sull'altro lato ci sono 3 giocatori.
Dietro i 3 giocatori ci sono i giocatori di servizio.
Esercizio:
I servitori servono la palla, il gruppo dei 6 difende la palla e gioca il rally.
La squadra a 3 può difendere e giocare anche il rally.
Punteggio:
Servizio sbagliato, 1 punto per la squadra avversaria.
Palla a terra della squadra 3, punto per la squadra in posizione.
Buon servizio, ma il rally è vinto da 3 giocatori, punto per 3 giocatori.
Se la squadra 3 ha 3 punti, la squadra 3 ha 12 punti, la squadra 3 e tutti i server devono spingere in alto per 5 volte.
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
10
Numero massimo di giocatori
16
Materiali necessari:
Palle
4
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores