Sulla linea di fondo ci sono 3 file, ogni giocatore ha una palla, eseguite il compito:
Compito 1: lanciare la palla davanti a sé e se la caduta è oltre la linea di demarcazione (stabilita dall'allenatore), si può iniziare a fermare la palla.
Compito 2: lanciare la palla in avanti davanti a sé e prenderla di mano. In realtà si è sopraelevati con le mani nella ciotola. Passare da A a B
Esercizio 3: Lo stesso, ma ora all'indietro.
Task 4: ora lanciate la palla, saltate e quando la prendete rimanete fermi su una gamba per 5 conteggi.