Pallavolo esercizio: 4 contro 4

Adatto alle seguenti tecniche: generale

4 contro 4

4 contro 4
  • 2 difensori, il palleggiatore e il quarto giocatore si consegnano dopo ogni rally.
  • L'allenatore inizia con la palla.
  • 1. lancio
  • 2. lancio, corto lungo
  • 3. rimessa in gioco, corta lunga, smash
4 contro 4
  • attacco obbligatorio sul 4.
  • - Blocco a 2 uomini (palleggiatore, +1)
  • - 2 difensori.
2 contro 6
  • servizio + 5 palle di rally
  • 6 set:
  • passaggio/set/smash.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
12
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores