Pallavolo esercizio: 4 contro 4 ai tempi supplementari

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

4 contro 4 ai tempi supplementari

  • Lancio 4 contro 4, la palla non deve toccare il suolo
  • I giocatori non possono correre con la palla e sono consentiti solo i lanci sottomano.
  • Gioco a 2 coppie:
Variante:
  • Entrare da una linea arretrata, lanciare e giocare.
    • Cambio dopo 10x
  • Tornare alla linea di fondo, lanciare e giocare.
    • Cambio dopo 10x
  • Correre da sinistra/destra, lanciare e giocare
    • Cambio dopo 10x
  • Completare il passaggio
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
12
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16