Pallavolo esercizio: 4 contro 4 (o 3)

Adatto alle seguenti tecniche: passo

4 contro 4 (o 3)

Forma intensiva:
  • La squadra a 4 gestisce la palla dall'allenatore e gioca il rally.
  • Gli altri giocatori si assicurano che i palloni siano lontani.
  • L'allenatore dà palle alternate, smash/spinta/palla libera.
  • Setter fisso.
  • Passare a 5 minuti.
Variante:
  • Il rally si gioca interamente in 4 contro 4/3.
  • Punti di attenzione:
    • Andare a fondo per ogni palla.
    • Buon primo passaggio
    • Gioco in movimento senza palla
Esercitare il servizio-passaggio:
  • Impostazione di base con palleggiatore fisso.
  • La squadra a 6 gestisce il servizio.
  • Il servizio può essere effettuato dall'allenatore o dal 7° giocatore.
  • L'allenatore può scegliere di mettere in gioco una palla in più per iniziare un rally supplementare.
  • Iniziare con il palleggiatore a 1.
  • 6 rotazioni.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
12
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores