Pallavolo esercizio: 6 x 8

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , generale

6 x 8

  • A coppie con 2 palle, fare tutto 8 volte.
  • Fuori dal collo, destra, sinistra, colpo, OH, BH in 2x. (penalità se la palla è a terra)
  • Avanti:
    • Far rotolare la palla da dietro tra le gambe e rimanere bassi, continuare a muoversi lateralmente.
    • (1 palla) Specchio laterale con 1 palla nella mano sinistra e 1 palla nella mano destra, togliere la palla dal pavimento.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores