Pallavolo esercizio: abbinamento con 4 coppie

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Abbinamento con 4 coppie

  • Il campo di gioco è composto da 4 quadrati, in cui le coppie sono sempre sedute.
  • Le coppie entrano in campo sul campo 1 e l'obiettivo è quello di arrivare fino al campo 4.
  • Se una coppia segna un punto o commette un errore, lascia il campo.
  • Tutte le coppie si spostano di un campo e una nuova coppia prende il proprio posto nel campo 1.
All'inizio è semplice, per fare un po' di riscaldamento. Poi si espande con sempre più elementi di competizione e più incarichi.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores