Pallavolo esercizio: abilità nel ball-handling

Adatto alle seguenti tecniche: generale

Abilità nel ball-handling

A coppie, lancio della palla in combinazione con l'equilibrio del corpo.

  • In piedi su 1 gamba.
    • Lancio con 1 mano
    • Lancio con 2 mani
    • Dopo aver preso la palla, toccare il suolo
  • Cambiare sempre gamba per ogni esercizio ogni 5 palle

Ora lanciare sopra:

  • con 2 mani dal collo, tramite un rimbalzo verso l'altra mano
  • con 1 mano. lanciare forte e teso
  • ora con l'altra mano
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Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18