Pallavolo esercizio: affondo a caduta

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Partite da una posizione eretta.

Posizionare il piede sinistro in diagonale dietro il piede destro, a una distanza di circa 60 cm.
Ruotare le anche all'indietro nella direzione in cui punta il piede destro.
Affondare la gamba destra mantenendo il tallone del piede destro a terra.
Tornate alla posizione di partenza e ripetete il movimento con l'altra metà del corpo.
Ripetete questi movimenti più volte.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

seniores