Pallavolo esercizio: affondo all'indietro con torsione

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Affondo all'indietro con torsione

  1. Fare un passo indietro con il piede destro partendo da una posizione eretta.
  2. Ruotate il busto verso il ginocchio sinistro, allungando il più possibile la mano destra verso l'alto.
  3. Tornare indietro, rimettersi in posizione eretta e ripetere lo stesso movimento con l'altro lato del corpo.
  4. Ripetete questi movimenti più volte.

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Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores