Pallavolo esercizio: allenamento di 20 minuti con il proprio livello

Adatto alle seguenti tecniche: generale

Allenamento di 20 minuti con il proprio livello

PARTE A: N3/4: 10 minuti.

  • Passaggio: Fila in fondo al campo. Tutti hanno una palla, l'allenatore è a rete.
  • Il giocatore lancia la palla all'allenatore.
  • L'allenatore restituisce la palla al giocatore. CON UN INCHINO!
  • Il giocatore passa la palla all'allenatore.
  • L'allenatore lancia la palla oltre la rete, dall'altra parte.
  • Il giocatore recupera la palla e si unisce alla linea di fondo.

Attenzione! Nel frattempo, prestare molta attenzione a:

  • Posizione dei piedi; un piede davanti, non troppo distanziato.
  • Giocare con le gambe, non con le braccia.
  • La palla non deve attraversare la rete, quindi posizione delle braccia: non angolare troppo.

PARTE A: N5: 10 minuti.

  • Esercizio di passaggio.

PARTE B: N3/4/5: 10 minuti.

  • Servire al proprio livello.

Caratteristiche dell'esercizio

1
100
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10