Pallavolo esercizio: attacchi alla tempistica

Adatto alle seguenti tecniche: attacco

Attacchi alla tempistica

  • Tutti hanno una palla.
  • Si lancia la palla il più in alto possibile con una mano.
  • Poi si colpisce la palla oltre la rete.
  • Prestate attenzione alla tecnica: braccio teso, raccogliete la palla nel punto più alto, continuate a fare un passo con il piede.
  • Lanciate la palla sempre più in basso, fino a quando non sarà piacevole da colpire.
  • Ora rilanciate la palla il più in alto possibile con una mano, ma leggermente in avanti, in modo da poterla colpire da un salto.
  • Di nuovo, iniziate a lanciare sempre più in basso, ma assicurandovi di poter saltare.
  • Gli allenatori lanciano in alto l'antenna e voi dovete attaccarla con un salto!
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
8
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14