2 giocatori sono palleggiatori che si alternano sotto la rete:1:
L'allenatore lancia la palla dalla posizione 5/6.
Il playmaker gioca la palla 1, in testa all'attaccante in posizione 4.
Il giocatore arriva dalla posizione 5 e completa l'attacco.
SV gioca la palla 2, BH verso la posizione 2 dell'attaccante.
Il giocatore passa dalla posizione 1 e completa l'attacco.Il giocatore si trova nelle posizioni 1 e 5 prima dell'attacco, cambia posizione ogni volta dopo l'attacco.Il gruppo passa dal recupero della palla all'attacco.
2:
L'allenatore lancia la palla da oltre la rete.
Il passante in posizione 5 passa a SV
Il proseguimento è lo stesso dell'esercizio precedente:
Il playmaker gioca la palla 1, in testa all'attaccante in posizione 4.
Il giocatore arriva dalla posizione 5 e completa l'attacco.
SV gioca la palla 2, BH verso la posizione 2 dell'attaccante.
Il giocatore entra dalla posizione 1 e completa l'attacco.
Spiegazione con il cambio di posizione 6. solido centro campo.
Dal servizio.
Da ricezione.Quindi cambiare palleggiatore e cambiare centrale fisso.
Giocare alcuni palleggi: dal servizio e dalla ricezione. Nota: formazione lunare.Eventualmente spiegare l'ABC o concordare i segni.Partita 4 contro 4.