Per tre che inseguono la palla.Per 2 dopo l'azione che colpisce il cono.
Lancio della palla. Prestare attenzione alla postura, farlo lentamente ma bene. 3 minuti.
Colpire la palla sotto rete, lanciare in alto con rotazione.
Colpire la palla sopra la rete mirando, morbida verso la persona, con l'anca aperta. L'altra persona prende la palla.
La palla viene lanciata dall'altro lato, poi si colpisce.
Il giocatore A lancia con rotazione e colpisce il giocatore B, B fa OH al giocatore A, il giocatore A passa al giocatore B che colpisce il giocatore C e così via. Solo fuori posizione, senza saltare.
Ora a rete.
Il giocatore A tira la palla in alto con rotazione e la colpisce al giocatore B, B fa OH al giocatore A, B va in posizione IV, il giocatore A passa al giocatore B in posizione IV che colpisce al giocatore C e così via. Attacco in posizione 4.