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Esercizi
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Pallavolo esercizio: attacco diretto in diagonale
Adatto alle seguenti tecniche:
attacco
,
1-5 metri
Attacco diretto in diagonale
Materiale
:
Tappetino tra le posizioni 5/6 - tappetino alla posizione 5 - tappetino alla posizione 5 corto sulla linea dei 3 metri (fornire un arco)
Posizionare 3 coni all'esterno della posizione 4 per indicare chiaramente la direzione di corsa.
Posizione del giocatore 3
Posizione del giocatore 5
Singolo con palla al palo
Due attaccanti pronti ad attaccare
Due bloccatori (eventualmente)
OGGETTO:
Palla passata a Marie - Marie passa perfettamente a Lene - Lene passa
L'attacco deve essere diagonale = attaccare in diagonale
I coni sono lì per un motivo, rimanere a sinistra dei coni: il messaggio è la diagonale
Eventualmente prima attacco libero - poi eventualmente con blocco
Dopo un po' di tempo cambiare lato = attaccare sulla posizione 2
Attrezzatura:
Tappetino tra la posizione 1/6 - tappetino in posizione 1 - tappetino in posizione 1 corto sulla linea dei 3 metri (garantire l'arco)
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
4
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores