Pallavolo esercizio: attacco in posizione 4

Attacco esterno su due tiri. I giocatori prestano attenzione alla rincorsa e alle braccia. Poi attaccano al centro.

Il giocatore 1 si trova dietro la linea di fondo ed è la riserva. Il giocatore 2 si posiziona al centro del campo. Il giocatore 3 si posiziona nella posizione 2-3. Il giocatore 4 è l'attaccante di sinistra. I giocatori 5-8 si posizionano nell'altro campo in avanti a sinistra, tutti con una palla.Il primo della fila (in questo caso il giocatore 5) lancia la palla al centro dell'altro campo. Dopo il lancio, corre verso la linea di fondo dell'altro campo.

• Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 3 e corre dietro alla sua palla.
• Il giocatore 3 dà l'impostazione all'attaccante di sinistra.
• Il giocatore 4 schiaccia la palla oltre la rete, la recupera e si unisce alla linea di fondo.
• E si riparte da zero. La palla successiva può essere lanciata quando l'impostazione è data.