Pallavolo esercizio: aumentate il livello!

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , generale

3 contro 3 o 2 contro 2 (a seconda del numero di giocatori) a metà campo.
La palla deve essere tenuta in gioco sotto controllo.
Difesa con due persone a fondo campo, il giocatore che non passa entra in campo per l'impostazione.
Nel 3 contro 3, 1 giocatore sta a rete e ruota se la palla non supera la rete.
Se hanno giocato la palla oltre la rete per 10 volte di seguito, possono passare al livello successivo.
Se la palla cade a terra, si ricomincia a contare.
Punti di attenzione: controllo, controllo tecnico della palla
1) attaccare da fermo
2) con salto - colpire con calma e in modo corretto - (trattenuto)
3) colpire con salto a tutta potenza - mirato
4) colpire gratuitamente dalla caduta.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile

U17

U18

U19

U20

U21

U22

seniores