Pallavolo esercizio: aumentate il livello!

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , generale

Aumentate il livello!

  • 3 contro 3 o 2 contro 2 (a seconda del numero di giocatori) a metà campo.
  • La palla deve essere tenuta in gioco sotto controllo.
  • Difesa con due persone a fondo campo, il giocatore che non passa entra in campo per l'impostazione.
  • Nel 3 contro 3, 1 giocatore sta a rete e ruota se la palla non supera la rete.
  • Se hanno giocato la palla oltre la rete per 10 volte di seguito, possono passare al livello successivo.
  • Se la palla cade a terra, si ricomincia a contare.
  • Punti di attenzione: controllo, controllo tecnico della palla
  • 1) attaccare da fermo
  • 2) con salto - colpire con calma e in modo corretto - (trattenuto)
  • 3) colpire con salto a tutta potenza - mirato
  • 4) colpire gratuitamente dalla caduta.

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores