Pallavolo esercizio: battaglia di allenamento in attacco contro il muro

Adatto alle seguenti tecniche: attacco

Battaglia di allenamento in attacco contro il muro

Tutti lavorano contro il muro con la palla da tennis e poi con la palla da pallavolo.
  1. Lanciare la palla da tennis contro il muro e riprenderla 10 volte.
  2. Lanciare la palla da tennis in alto e colpirla contro il muro 10 volte.
  3. Palla da pallavolo colpita contro il muro e ripresa 10 volte.
  4. Colpire la palla da pallavolo contro il muro e continuare a colpire 10 volte.
  5. Pallavolo colpita contro il muro e giocata OH in alto e colpita indietro 10 x.
  6. Pallavolo che colpisce il muro e gioca BH su e indietro 10 x.
  7. Pallavolo che colpisce contro il muro alternando il gioco OH e BH e colpendo indietro 10 x.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
10
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14