Pallavolo esercizio: bh diagnostica

Adatto alle seguenti tecniche: spese generali

BH Diagnostica

Organizzazione:
  • Fare le coppie
  • Una coppia per ogni lato della rete
  • A 5 metri dalla rete posizionare un pilone.
Esecuzione:
  • La palla viene giocata in diagonale attraverso la rete da sinistra a destra.
  • Il giocatore che ha giocato la palla fa uno shuffle all'indietro intorno a un pilone e si unisce davanti a lui
  • Il giocatore a destra si sposta con un passo laterale a sinistra per la palla successiva.
  • Dopo alcune rotazioni, cambiare direzione
  • Ora si gioca da destra a sinistra
  • Attenzione: il piede a rete è leggermente davanti all'altro
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
4
2
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16