Pallavolo esercizio: bumping + tasti

Adatto alle seguenti tecniche: spese generali

Bumping + tasti

Preparazione: ogni giocatore ha una palla.

Ognuno corre in mezzo all'altro, facendo rimbalzare la palla, e svolge i seguenti compiti.

Segnali + compito

  • A 1: far rimbalzare la palla con la destra
  • Al 2: far rimbalzare la palla con la sinistra
  • Al 3: far rimbalzare la palla con entrambe le mani
    • Ogni volta continuare il percorso con l'altra mano.
  • Raccogliere la palla in aria dopo il rimbalzo con 1 o 2 mani.
  • Lasciare la propria palla dopo il rimbalzo il più velocemente possibile per intercettare un'altra palla.

Appoggiarsi maggiormente ai tasti:

  • Dopo il palleggio prendere la propria palla sopra la testa, quindi lanciare di nuovo la palla in aria senza farla cadere sotto gli occhi.
  • Idem prima, tenere per 1 battuta
  • Idem prima, accorciare il contatto
  • Idem, ma prima prendere la palla, poi allontanarla con le chiavi
  • Idem, ma con doppia chiave

Caratteristiche dell'esercizio

1
14
Materiali necessari:
10
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9