Questo esercizio si esegue a coppie, in piedi a circa 4 metri di distanza l'una dall'altra.
Un giocatore fa rotolare la palla verso l'altro.
Quest'ultimo deve fermare la palla con due mani dietro la schiena.
In questo modo, il giocatore può fermare la palla solo in una posizione bassa in avanti: spalle davanti al ginocchio, ginocchio davanti ai piedi.
Siate certi di capire che l'esercizio serve a insegnare ad adottare una postura bassa quando si passa/difende.
Dal punto di vista fisico, questo esercizio è molto impegnativo per le gambe, quindi non fatelo per 5 minuti di seguito, ma eseguite tre serie da 10 palloni.