Pallavolo esercizio: caos da facile a complesso

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , generale , condizione

Caos da facile a complesso

  • Scopo dell'esercizio:
    • Concentrarsi, comunicare, padroneggiare il compito e perseverare
    • A partire da "A", con meno persone in campo per una maggiore intensità.
  • Spiegazione dell'esercizio:
    • Caos Facile" inizia come un riscaldamento, ma finisce come una vera e propria battaglia.
    • I giocatori vengono messi in campo (non importa dove).
    • La palla viene presa e lanciata direttamente sopra la rete (cioè con una sola giocata).
    • Man mano che i giocatori prendono la palla, la lanciano.
    • Quando un giocatore ha lanciato la palla, va verso un muro (in fondo al campo o di lato) e lo tocca, poi torna in campo.
    • Gli altri giocatori della squadra vengono spostati di un posto.
    • Si nota quanto sia difficile segnare.
    • Quando qualcuno sbaglia un tiro (in rete o fuori), deve fare un giro di corsa intorno al campo avversario.
  • Durata dell'esercizio:
    • 5-10 minuti.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
1
2
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16