Pallavolo esercizio: caos (individualmente o in squadra)

Adatto alle seguenti tecniche: passo , riscaldamento , generale , condizione

C'è un passatore in campo nella posizione [6].
L'allenatore o un playmaker sta in piedi con le palle a rete in posizione [3].
La palla viene messa dentro colpendo o pungolando e c'è una variazione tra corto/lungo e duro/morbido.
Il passatore mantiene la palla da terra (prio 1) ed effettua il passaggio a [2/3] (prio 2) dove la palla viene presa da un compagno.
Questo esercizio può essere svolto in due varianti.
A. [Adatto a squadre numerose]
- Dopo il passaggio, un nuovo giocatore ruota in campo e il passatore si unisce alla linea di fondo.
- Ritmo elevato!
- In questo caso la squadra può essere divisa in due in modo che una squadra raccolga sempre i palloni dall'altra.
B. [Adatto a squadre piccole]
- Il passatore rimane in piedi.
- Dopo il passaggio riprende rapidamente la sua posizione ed elabora una nuova palla (10 in totale).
- Gli altri giocatori si distribuiscono per raccogliere i palloni.
- Dopo 10x passaggi, il passatore si allontana e viene passato.
- Ritmo elevato!

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Palle

U17

U18

U19

U20

U21

U22

seniores