Pallavolo esercizio: cerchio: esercizi di forza

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , forza , forza , forza , forza , forza , forza , riscaldamento , forza , riscaldamento , forza

Cerchio: esercizi di forza

Vari esercizi di forza:
  • 20 secondi di plank dritti.
  • 20 secondi di plank a sinistra.
  • 20 secondi di plank a destra.
  • Reclinazione: battere la spalla sinistra, battere la spalla destra, battere le mani dietro la schiena e di nuovo. 5 x.
  • 10 salti mortali.
Ripetere tutti gli esercizi 3 volte.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores