Pallavolo esercizio: circuito relè

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Circuito relè

Questi esercizi possono avere molte varianti.

  • 2 gruppi uguali
  • estaffete. quale gruppo finisce per primo
    1. saltare sulla panchina
    2. attraverso il cerchio
    3. slalom tra i pali
    4. 3x flessioni
    5. saltare 10 volte con 2 gambe sulla panca
    6. toccare il prossimo
    7. ATTENZIONE: il contrabbando consiste nel ricominciare la sezione (non l'intero percorso, ovviamente).
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

0
0
Materiali necessari:
6
2
4
2
6
2
2
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18