LATO 1: 1 giocatore posizione 5 - resto dei giocatori di riserva lungo la linea laterale (3)LATO 2: 1 persona posizione di deposito 1 - 1 persona posizione 6 - 1 persona posizione 5 (4)
Ogni giocatore esegue l'esercizio 4 volte, poi cambia
Ogni giocatore esegue l'esercizio 4 volte, poi cambia