Pallavolo esercizio: colpire una gamba

Per ottenere un buon movimento di corsa, si può eseguire il seguente esercizio intermedio.

• Il giocatore destro sta in piedi sulla gamba sinistra e tiene la gamba destra piegata all'indietro.
• Quando esegue un movimento di smash, anche la gamba destra deve muoversi in avanti con lei per ottenere maggiore potenza.