Pallavolo esercizio: condizione e spostamento

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , condizione

Condizione e spostamento

1 giocatore lavora, 4 si passano le palle.
  • Il giocatore parte dalla rete in posizione di blocco.
  • Il blocco sopra la rete è il segnale di inizio dell'esercizio.
  • Il giocatore esegue il primo movimento del 3° tempo e la palla viene giocata dalla posizione 4.
  • Il giocatore va a recuperare la palla corta dalla posizione 1.
  • L'operatore tocca il giocatore in posizione 2 e riporta la palla lanciata.
  • L'operatore recupera la palla corta da terra dalla posizione 5.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

5
14
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores