Controllo della palla con il rovescio e con il sottomano
Tutti i giocatori hanno una palla.
Dividere il gruppo in due - massimo 4 o 5 giocatori per gruppo.
Vicino alla rete c'è il box per la palla.
Esercizio per gruppo:
Giocare in alto davanti a sé e continuare a giocare.
Spostarsi lentamente verso la rete, continuando a giocare in alto.
Overhand: giocare in alto, passare rapidamente sotto la palla, rimanere fermi e poi giocare.
A rete: => giocare la palla DENTRO l'area di gioco. La distanza non è importante.
Palla a terra: => ricominciare dalla linea di fondo.
Lo stesso esercizio può essere fatto con il gioco sotto la palla fino alla rete + gioco dentro il rettangolo di gioco.Per i giocatori più bravi può essere previsto un terzo turno:
Cestino della palla sulla linea di fondo dell'altro campo, i giocatori devono ora superare la rete. Giocare sopra e sotto la rete. Non importa più se di mano o di rovescio, l'importante è raggiungere la linea di fondo.