Pallavolo esercizio: corsa della mano superiore

Adatto alle seguenti tecniche: servizio

Corsa della mano superiore

Esercitarsi nel servizio dall'alto, regolando se necessario l'allenatore.
  • Punti di attenzione:
    • Piedi nel posto giusto, sotto le spalle.
    • Tenere la palla davanti a sé con la mano non dominante.
    • Preparare la mano che colpisce - armarla.
    • Lanciare la palla in linea retta davanti a sé, circa 30 cm in avanti e 90 cm in alto.
    • Fare un ultimo passo in avanti, verso la palla, e usare tutto il corpo per saltare la palla. Partite dal bacino ==> spalla ==> gomito ==> mano.
    • Cercare di colpire la palla con la mano tesa.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
16
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14