Pallavolo esercizio: corso di riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Corso di riscaldamento

  • Traccia a tutto campo.
  • La palla viene lanciata alla posizione 3, poi si sale.
  • Esercizio della scala.
  • Movimento all'indietro lungo la panca.
  • Attacco a casa e attacco.
  • Tuffi.
  • Rotolamento a metà schiena e salto della recinzione.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

10
12
Materiali necessari:
1
2
3
2
4
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14